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失1眠的3P模型

Spielman于1987年提出3-P模型，认为持续性失1眠是3中因素共同作用的结果，即易感因素，诱发性因素和维持性因素

易***因素生理过度亢奋 、个人性格特质（内省与担忧的倾向）、家族遗传（浅眠，睡眠干扰）；指某些人因为遗传或性格原因，他们发生失1眠的门槛很低，就算没有诱发因素，也容易失1眠。

诱发性因素直接引发失1眠的事情或环境。例行生活中的改变，打乱了 、白天生活及睡眠的平衡状态 、急性压力 、冲突，环境或工作的改变、人际交往矛盾，生活变故等等。

维持因素为抵抗失1眠的不良应对策略。行为方面如：在床上清醒的时间太长、在床上做与睡眠无关的事情、起床时间不规律、延长了卧床时间、减少了白天的活动量、白天饮用咖1啡1因、睡眠卫生不良；认知方面如对睡眠产生了不必要的焦1虑。

倍生康纳米雾化呼吸器利用电子1烟的原理，不含有尼古丁，中药萃取，睡觉前吸一吸，通过雾化吸入体内而达到安1眠迅速入睡的效果，不仅让有烟瘾的人群逐渐摆脱烟瘾，同时还可以获得安1眠迅速入睡的体现，一举二得，何乐而不为呢？

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近在年轻人圈子里很流行一句话，“与其被动失1眠不如主动熬夜”。

听起来很酷，像是不被失1眠打败的宣言。

但给我的感觉却是无耐，是失1眠人群想睡又睡不着的无力感。

失1眠和熬夜，可能经常有人把这两个联合起来看待。但它们是有本质区别的。

熬夜是指人在需要睡眠的时候，因为一些外界因素必须让自己保持清醒的状态，熬夜的人多数情况下是可以安然入睡的。

失1眠的人是他们想睡觉，但已经丧失了入睡的能力。

总是失1眠这是一个病理的现象。

偶尔的一两次的睡眠不影响大局，这就没有关系，不需要做什么积极的检查和治1疗。总是失1眠，也就是说长期的失1眠是一种病理现象。休息不好，第二天精神疲惫，头昏脑胀，精力不集中，影响正常的工作，学习和生活，这是一种病理现象，就应该及时的就1诊，及时的做检查。

比如说检查有没有情绪性的***的干扰，有没有脑部的***，有没有全身性的***，有没有恶1性***的早期的表现，有没有精1神分1裂1症的早期的表现等等。这就需要在临床上在医1师的指导下进行很复杂的必要的检查，影像学的检查，超声波的检查，实验室的化验的检查以及一些精神、情绪方面的分析检查等等。那么心理的检查等等也很重要。所以我们说及时的就1诊，及时的检查，在专1业医师的指导下，进行一些必要的医1疗程序还是很重要的，确诊以后进行对因的处理，才能收到临床上好的效果。